🦵🙌Marre des mauvaises positions en télétravail ?

Je vous conseille le livre "Comme un Yogist" d'Anne Charlotte Vuccino @yogist_bienaubureau

Suite à un accident, elle ne pouvait plus pratiquer de sport. Elle a modifié les postures classiques, ce qui a activement participé à sa rééducation

Ce livre rassemble des exercices de yoga adaptés à une pratique assise, ou dans un petit espace de type bureau ou appartement, et sans accessoires 👌

Exercices de respiration, yoga des yeux, postures pour travailler le dos, étirements... C'est complet ! 

Voici une variante d'un exercice que les yoginis connaissent bien : le chat et la vache 🐈🐄

💻🖱Excellent après une journée tendue à travailler, ou le matin au sortir du lit

🚩Attention si vous avez les cervicales sensibles, allez-y doucement

💡Prendre 5 min par jour, c'est peu et ça fait vraiment la différence : se connecter à soi, s'étirer, remettre le corps en mouvement, soulager les crispations...

Merci à Zuleima qui m'a offert ce livre peu de temps après notre rencontre ! 😃
Bon exercice à vous 👳


❤️Je suis là pour vous accompagner, vous aider à retrouver votre équilibre global et durable

📞0620383432

✌️ Pour en savoir +  vous pouvez consulter mon site  

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