🌱Tuto tartinade de lentilles crues et germées

🔔Tuto cuisine ultra facile : Tartinade de lentilles crues et germées🌻

 

Vous commencez à me connaître, j’aime les recettes faciles et rapides ⏲️

🦸🏻‍♀️Voici comment réaliser en 3 minutes une tartinade crue, bourrée de vitamines et minéraux, complètement customisable !

Le seul prérequis est de faire germer les lentilles pendant plusieurs jours. J’ai choisi des lentilles noires, mais ça marche avec toutes.

💪🏼 La germination va booster les vitamines, minéraux, protéines et enzymes. Les enzymes c’est top, ça facilite la digestion de ces légumineuses. Et pas besoin de les faire cuire !

Ingrédients :

• Lentilles germées
• Huile de colza, ou olive
• Sel et poivre
• Graines au choix
• Épices ou aromates
• J’ai ajouté ½ tomate pour lisser un peu la texture et mettre moins d’huile
  
  

✔️On passe le tout au mixer et c’est tout !

Régalez-vous ! Et partagez-moi vos idées de variantes !

Pour en savoir plus sur une alimentation saine consultez mon site !

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