🔎Repérer les sucres, tel un expert !

 

👀Repérer les sucres des aliments transformés

Je vous rassure, nul besoin de faire appel aux Experts !

Un des premiers réflexes est de regarder les étiquettes des produits que vous consommez et d’y rechercher les sources de sucre dans la fabrication

Repérez la présence des :

•  termes en "-ose"  : glucose, saccharose, dextrose, raffinose, fructose, maltose… (sauf exception "sucralose" qui est un édulcorant)
  
  
•  Les sirops : de fructose, de glucose, de fructose-glucose, d’amidon, de caramel, d’érable, d'agave, de riz, de maïs...
  
  
•  Les dextrines : maltodextrine, blédextrine
  
  
•  Les produits laitiers : lactose, sucre du lait, lactosérum doux en poudre, lait écrémé en poudre
  
  
•  Le malt : maltose, extrait de malt, malt d’orge, extrait de malt d’orge
  
  
•  Le fructose : dextrose, édulcorant dextrose, édulcorant de pommes et de fruits
  
  
•  ingrédients sucrés : miel, sucre candi, mélasse

 Ils sont partout ! dans les aliments transformés, et ultra transformés, même les préparations salées…
 Alors, comment s’en sortir ?
 Privilégiez les préparations sans sucre ajouté, ou encore mieux, les produits bruts et cuisinez-les “maison”, en dosant vous-même les quantités et en choisissant les meilleures sources de sucre

✌️  Pour en savoir + sur la naturopathie ou ma démarche, 

#astucesante #santeaunaturel #santé #naturopathie
#micronutrition #mangermieux #mangersain #alimentationsante #mangerequilibrer #alimentationsanté #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #glucides #addiction #sugarfree #sanssucre #microbiote #acné #fatigue #depression #troublesdelhumeur #dependance #diabete #steatose #SPM #foie #sommeil