🌄Bain de nature🌅

 

💚La Nature est la meilleure source de vitalité et de régénération pour nous, tant au niveau du corps que du mental

💫La Nature vous rééquilibre également sur le plan énergétique, effet garanti ! Profitons-en au maximum !


🤷Comment faire un “bain de nature” ?

Voici une proposition déclinable à la mer, la montagne, la campagne, ou même dans un parc...

• 🧘‍♂️Asseyez-vous dans un endroit paisible, en pleine nature si possible, ou dans un parc
  
  
• 🏔️Ouvrez les yeux sur le panorama, en balayant d’abord l'arrière plan de gauche à droite, lentement, puis en revenant progressivement au premier plan
  
  
• 🌈Essayez de faire le vide des pensées, ou s’il en arrive (ce qui est plutôt normal); laissez les filer et reconcentrez-vous sur le visuel, les détails, les couleurs, les formes…
  
  
• 👀Puis portez votre regard au loin, laissez-vous aller quelques minutes dans la contemplation, sans objectif précis…
  
  
• 🌬️Prenez de lentes respirations, en imaginant vous remplir de ce paysage, et en profitant de l’instant que vous vous accordez
  
  
• 🏙️Moi j’adore, j’en profite dès que possible, mais vivant en pleine ville, ce n’est pas évident
  
  
• 🌅Essayez de provoquer ces moments, en vous échappant le weekend ou faisant un break dès que possible

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