🕉️📿MANTRAS - Kundalini Yoga

🔥Parlons aujourd’hui du Kundalini

C'est une forme de yoga qui allie mouvements et postures (Asanas), exercices de respiration (Pranayama), fermetures (Mula Bandha : contraction de la zone bas ventre, périnée, anus) et mantras chantés à voix haute.

✨“Kundalini” désigne une énergie spirituelle, divine, cosmique, située dans notre colonne vertébrale.

🌍À l'origine réservé à la noblesse indienne, le Kundalini Yoga a été vulgarisé aux États-Unis puis en Europe dans les 60’s par Yogi Bhajan

👁A travers ce yoga, le pratiquant recherche l'éveil par l'harmonisation de ses chakras situés le long de la colonne vertébrale

🎼Les mantras sont présents dans chacune des séances, à plusieurs moments :

• 👳‍♀️En ouverture : “On Namo Guru Dev Namo” répété 3 fois
  
  
• 👳‍♀️Puis, dans la méditation, un mantra + ou - long, répété pendant minimum 7 min, dans une position spéciale (différente selon les mantras), statique ou avec mouvements de bras (courbatures assurées !)
  
  
• 👳‍♀️Enfin en clôture avec « Sat nam », répété 3 fois

📆Une séance se pratique pendant 40 j minimum, 90, 120, voire même 1000 j !

✨Pour la Fédération Française de Kundalini, les mantras sont "la projection créative du mental par le son, forme d'énergie qui a une structure, un pouvoir et un effet perceptible sur les chakras et la psyché humaine. "

🤩Je fais des séances de kundalini avec @lilibarbery, certaines que j’ai tenues 40 jours (mais pas toutes !)
Je peux témoigner de l’efficacité de la pratique régulière !

✌️Et toi ? ;)



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