😩Manque de motivation ? Et si c'était la dopamine ?

😩Un petit coup de mou ? 😧Et si c'était un manque de dopamine ?

💪C'est le neurotransmetteur responsable de notre motivation, de l'entrain, de l'énergie d'entreprendre les choses.

🧠Selon les personnes, les taux sont plus ou moins élevés de base, et des carences peuvent apparaître à la suite d’un stress, des événements difficiles, ou une période de fatigue.

👁️Comment évaluer mon statut en dopamine ?

• Tu te sens moins motivé.e ?
• Tu as moins de contacts sociaux, ou avec tes amis ?
• Du mal à te concentrer, à envisager des projets ?
• Fatigué.e au réveil et à différents moments de la journée ?

👉Cela pourrait venir d'un déficit

 

🥱Comment l'équilibrer ?

• 🍗Alimentation

Protéines d'origine animale (volaille, œuf, viande, poisson) ou végétale, amandes, noix, banane, avocat...

• 💊Micronutrition

Tyrosine (acide aminé le précurseur de la dopamine) + co-facteurs (magnésium, fer, zinc, cuivre, manganèse, toutes les vitamines B, C)

• 🌿Phytothérapie

Plantes dopaminergiques

• 🙌Hygiène de vie

Bien sûr, ce n’est pas en restant les fesses sur le canapé que l'énergie va revenir, il faut se bouger !

📌Si cet état est passager, une adaptation de l'hygiène de vie et un soutien en phyto pourront vous aider

💡Si c'est installé, il est important d'aller consulter un professionnel de santé mentale en complément

👋Vous avez besoin d'un petit coup de pouce, n'hésitez pas à me contacter 📞06 20 38 34 32 pour un bilan sur mesure

😏Et pour rappel ce mercredi séance de sophro spécial "motivation" ❤️‍🔥
Nous travaillerons également la détente puisque la pratique induit un état de relaxation physique et mentale...

Bonne semaine les ami.e.s



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