Besoin d'un petit coup de boost du moral ?

C'est l'automne, il commence à faire plus sombre, on est fatigué.és, tendu.es, et on aimerait bien un petit coup de boost naturel ?

Voici quelques pistes...

Alimentation et Micronutrition

Bien sûr, l'alimentation c’est la base de notre équilibre émotionnel, on mise sur :

• protéines animales/végétales

• plein de légumes et fruits de saison

• céréales complètes

• bon gras

• de l’eauuuu !

En soutien 

• vitamine D, (indispensable !) je recommande la forme en gouttes à prendre tous les soirs, plutôt qu'une ampoule mensuelle ou trimestrielle qui va saturer le foie

• Magnésium ! Sous forme bisglycinate ou citrate

• Probiotiques avec souches ciblées pour leur impact sur le système nerveux

• Vitamine C de qualité !

Hygiène de vie

Se bouger ! Allez dehors ! Et oui, ce n’est pas un secret !

Huiles essentielles

• Citron pour son coup de peps

• Orange douce pour son côté enrobant

• Petit grain bigarade pour accompagner l'anxiété

• Laurier noble, donne de la motivation

• Cèdre de l'Atlas qui renforce le courage et la force

Gemmothérapie

• Cassis pour un coup de boost d'énergie

• Chêne, le stimulant global, symbole de la force

• Tilleul, si le blues est accompagné d’anxiété

• Aubépine qui redonne l’envie !

Phytothérapie

• Romarin, stimule le corps et le mental

• Adaptogènes pour un soutien global, physique, hormonal, nerveux, émotionnel

• Plantes antidépressives : Griffonia, Safran, Millepertuis

Attention, demandez conseil à un.e professionnel.le

Il existe plein de possibilités, le mieux est d’avoir un conseil personnalisé pour savoir quel est le meilleur programme pour VOUS !

Envie de découvrir la naturopathie ?

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