Concrètement, je fais quoi pendant une séance de sophrologie ?

😲C’est vrai qu’il est difficile de se faire une idée précise de la sophrologie sans l’avoir expérimentée !

📣Presque tout est déjà dit… c’est une expérience…

🤔Ok, mais encore ?!

La pratique en elle-même est basée sur des exercices guidés par la voix 

👄(la mienne en l’occurrence) - Pas de musique et pas de contact physique

Lors des exercices, vous pratiquez debout ou assis.e :

💪🏼des contractions / décontractions des muscles, pour la détente

🙋‍♀️alliés à des mouvements doux, inspirés du yoga

👃et à l’utilisation de la respiration, avec des apnées, pour la concentration

👀tout cela les yeux fermés pour vous aider à vous recentrer et à vous concentrer

J’utilise des visualisations de situations / choses positives, 

☀️personnalisées à partir de ce qui vous fait du bien, ce que vous aimez, vos souvenirs...

Ce sont vos ressources ! 🎁

Lors de la première séance, je vous pose des questions 

sur vos passions, loisirs, ce qui vous apaise, stimule, etc.🥰
Ce sont vos ressources

Je m’adapte à vos besoins, vos capacités, votre rythme

🚀Chaque séance est un pas vers votre objectif

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