🥝Les rôles de la Vitamine C 🍋

Un shoot de vitamines, on ne va pas s’en priver en ce moment !

🥕Avec mes voisins producteurs, on vous dit tout sur ce panier vitaminé disponible sur leur site.

C’est une rengaine célèbre...

🧐c'est dans les fruits que l’on trouve un concentré de vitamines, notamment la vitamine C !

Celle-là, on ne sait pas la produire nous-mêmes, donc nous sommes “fruti-dépendants” pour avoir notre dose !
🤦‍♀️(spoil alert, y’en a aussi pas mal dans les légumes…)

Ok, mais un manque, ça se traduit comment ?

🤯Sur le plan nerveux :

• fatigue
• irritabilité
• nervosité…

Je vous mets au défi de ne pas vous sentir concerné.e !

😵Physiquement :

• maux de tête
• problèmes de peau et de cicatrisation
• apparition de rides précoces (hé, j'ai toute votre attention là !)
• douleurs musculaires et tendinites
• gingivites
• baisse de l’immunité… tiens, c’est d’actualité ça !
  

Comment en bénéficier au max ?

👉Cette vitamine est très trèèèèès fragile !

• 🔥Elle s’évapore à la cuisson : donc on privilégie les fruits crus
• 🌬Elle s’oxyde à l’air et à la lumière : donc fruits frais, locaux on évite le stockage et les longs trajets, et on ne les coupe qu’au moment de les consommer
• 🍎Elle est souvent plus présente dans la peau donc BIO les fruits !

Répondez à vos besoins journaliers

Certains fruits sont bien + concentrés en vitamine C que d’autres ! 

• 🥝En mode exotique : 1 kiwi + 1 kaki
• 🍋En mode agrumes : 6 clémentines + 1 jus de citron
• 🍐En mode rustique : 2 pommes + 2 poires + 1 poignée de noix

Quand on est en stress, convalescence, ou fumeur.se, les besoins sont augmentés, pensez-y !! 🥳

🍇L'important ce n’est pas de compter en psychotant mais d’avoir de la variété dans la semaine et des produits de qualité pour être assuré.e de leur contenance en vitamines et minéraux !

Mes voisins producteurs vous propose un joli panier pour avoir le choix sans vous prendre la tête !

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