Concrètement, je fais quoi pendant une séance de sophrologie ?

C’est vrai qu’il est difficile de se faire une idée précise de la sophrologie sans l’avoir expérimentée ! Voici tout de même quelques éléments de décryptage.

Presque tout est déjà dit… c’est une expérience…

🤔Ok, mais encore ?!

La pratique en elle-même est basée sur des exercices guidés par la voix 

La mienne en l’occurrence

Il n'y a pas de musique ni de contact physique

Lors des exercices, vous pratiquez debout ou assis.e :

• 💪🏼des contractions / décontractions des muscles, pour la détente
• 🙋‍♀️alliés à des mouvements doux, inspirés du yoga
• 👃et à l’utilisation de la respiration, avec des apnées, pour la concentration

👀tout cela les yeux fermés pour vous aider à vous recentrer et à vous concentrer

J’utilise des visualisations de situations / choses positives, 

La séance, les exercices, les mots utilisés, tout est personnalisé à partir de ce qui vous fait du bien, ce que vous aimez, vos souvenirs...

Ce sont vos ressources ! 🎁

Lors de la première séance, je vous pose des questions 

sur vos passions, loisirs, ce qui vous apaise, stimule, etc.🥰 pour nourrir ma créativité lors de la rédaction de votre protocole et des séances

Je m’adapte à vos besoins, vos capacités, votre rythme

🚀Chaque séance est un pas, une étape vers votre objectif ! 

Alors, on se lance ensemble ? 

Séance au cabinet de ROTS, à AURESEULLES (proche de Villers Bocage et Caumont) ou en VISIO

Plus d'infos ici 

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