🌟Magnésium, l'indispensable

🌟Pourquoi le MAGNÉSIUM est tellement indispensable ?

Et pourquoi ¾ des personnes sont en CARENCE ! 😱

🤦‍♀️Ce super héros, on le crame, on le gaspille alors qu’on en a tellement besoin…

Ses rôles

• 🦷💇‍♀️Structure des os, dents, muscles, tissus, cheveux, ongles pour avoir du solide !
• 🦵💥Fonctionnement des muscles de tout le corps : anti douleurs, crampes et crispations
• ⚡️🧠Transmission de l’influx nerveux entre les neurones, régulateur de l’humeur et de la sensibilité au stress

🏅Plus de 500 fonctions en tout : 

• anti inflammatoire, 
• régule la glycémie, 
• soutient l’immunité, 
• les hormones, 
• la mémoire, 
• protection cardiovasculaire…

👯‍♀️Donc on en a besoin TOUT LE TEMPS et en bonne quantité

🥦Difficile de répondre à nos besoins par l'alimentation (même si une alimentation variée y participe)

💥Il est surconsommé

• quand on est stressé.e, fatigué.e,
• quand on dort mal, etc.
• lors de la #grossesse 
• pour les sportif.ves⛹️‍♀️

📈donc on augmente les doses

👉Attention également

aux intestins irritables, règles douloureuses, #SPM, maladies qui provoquent des douleurs, irritabilités, déprime, traitements au long court, etc, pensez-y !

💝C’est un des compléments alimentaires que l’on peut prendre en cure régulière !

🤔Quelles formes sont les plus efficaces ?

Ce point est CAPITAL ! 

Certaines formes ne sont pas biodisponibles = mal assimilées = part aux WC dans les urines🚽

• 🚫Evitez le magnésium marin qui peut aussi accélérer le transit (mal assimilé)
  
  
• 💙Préférez citrate et bisglycinate de magnésium, accompagnés des cofacteurs pour une action optimale au cœur des cellules : vitamines B6 et D

❌Contre-indication : en cas d'insuffisance rénale

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