🌊Alerte hydratation !
🌊Alerte hydratation !💧
En consultation, nous abordons systématiquement l'hydratation, un point clé de votre santé.
😵La déshydratation on ne la sent pas,
mais elle se manifeste...
- Fatigue musculaire, physique et intellectuelle
- Du mal à vous concentrer
- Maux de tête, vertiges
- Peau sèche, dévitalisée, terne
Notre corps, nos cellules, sont composés de 65 à 95% d'eau
C'est dire si on à besoin de renouveler nos liquides en permanence
Une déshydratation légère = 10% de capacités en moins !
😈Les faux amis
En cas de chaleur, éviter :
- Les boissons diurétiques : thé, café, tisanes
- Les boissons sucrées
- L'alcool
Tout cela accentue la déshydratation et la perte de vos sels minéraux !
💧En ce moment, de l'eau toujours de l'eau
- De l'eau filtrée, pas trop fraiche
- En petites gorgées pour mieux combler nos besoin (plutôt que 1/2 L matin et soir)
qui vous apporteront des sels minéraux et de quoi maintenir un bon équilibre hydrique
- Eaux infusées très à la mode, mais cela apporte des sels minéraux intéressants en cas de chaleur
- Jus de légumes
- Eau + plasma marin, riche en minéraux et oligo éléments
- Eau de coco
"Manger" son eau
Avec des fruits et des légumes aqueux, riches en eau !
Et vous, quels sont vos tips hydratation en cas de canicule ?
Besoin d'accompagnement sur votre chemin de santé ?
Contactez-moi pour un bilan personnalisé !
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