🌊Alerte hydratation !


🌊Alerte hydratation !💧

En consultation, nous abordons systématiquement l'hydratation, un point clé de votre santé.


😵‍La déshydratation on ne la sent pas, 

mais elle se manifeste...
  • Fatigue musculaire, physique et intellectuelle
  • Du mal à vous concentrer
  • Maux de tête, vertiges
  • Peau sèche, dévitalisée, terne
⚠️Et si vous avez soif, c'est déjà un peu tard...


Notre corps, nos cellules, sont composés de 65 à 95% d'eau

C'est dire si on à besoin de renouveler nos liquides en permanence

Une déshydratation légère = 10% de capacités en moins ! 
  


😈Les faux amis 

En cas de chaleur, éviter : 
  • Les boissons diurétiques : thé, café, tisanes 
  • Les boissons sucrées
  • L'alcool
Tout cela accentue la déshydratation et la perte de vos sels minéraux !



💧En ce moment, de l'eau toujours de l'eau

  • De l'eau filtrée, pas trop fraiche 
  • En petites gorgées pour mieux combler nos besoin (plutôt que 1/2 L matin et soir)




✌️Mais vous pouvez aussi compléter avec d'autres boissons 

qui vous apporteront des sels minéraux et de quoi maintenir un bon équilibre hydrique

  • Eaux infusées très à la mode, mais cela apporte des sels minéraux intéressants en cas de chaleur
  • Jus de légumes
  • Eau + plasma marin, riche en minéraux et oligo éléments
  • Eau de coco 


"Manger" son eau

Avec des fruits et des légumes aqueux, riches en eau !



Et vous, quels sont vos tips hydratation en cas de canicule ?



Besoin d'accompagnement sur votre chemin de santé ? 

Contactez-moi pour un bilan personnalisé ! 

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