🌊Alerte hydratation !💧

En consultation, nous abordons systématiquement l'hydratation, un point clé de votre santé.

😵‍La déshydratation on ne la sent pas, 

mais elle se manifeste...

• Fatigue musculaire, physique et intellectuelle
• Du mal à vous concentrer
• Maux de tête, vertiges
• Peau sèche, dévitalisée, terne

⚠️Et si vous avez soif, c'est déjà un peu tard...

Notre corps, nos cellules, sont composés de 65 à 95% d'eau

C'est dire si on à besoin de renouveler nos liquides en permanence

Une déshydratation légère = 10% de capacités en moins ! 

  

😈Les faux amis 

En cas de chaleur, éviter : 

• Les boissons diurétiques : thé, café, tisanes 
• Les boissons sucrées
• L'alcool

Tout cela accentue la déshydratation et la perte de vos sels minéraux !

💧En ce moment, de l'eau toujours de l'eau

• De l'eau filtrée, pas trop fraiche 
• En petites gorgées pour mieux combler nos besoin (plutôt que 1/2 L matin et soir)

✌️Mais vous pouvez aussi compléter avec d'autres boissons 

qui vous apporteront des sels minéraux et de quoi maintenir un bon équilibre hydrique

• Eaux infusées très à la mode, mais cela apporte des sels minéraux intéressants en cas de chaleur
• Jus de légumes
• Eau + plasma marin, riche en minéraux et oligo éléments
• Eau de coco 

"Manger" son eau

Avec des fruits et des légumes aqueux, riches en eau !

Et vous, quels sont vos tips hydratation en cas de canicule ?

Besoin d'accompagnement sur votre chemin de santé ? 

Contactez-moi pour un bilan personnalisé ! 

www.clementinewillot.com
 

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