​🧍​Posture et sophrologie

​🧍​Posture et sophrologie

💥Qui n'a jamais eu mal au dos ou aux cervicales ?

🥺A passer nos journées sur ordinateur, ou le nez dans le téléphone, notre corps est recroquevillé sur lui même

👌Lors des exercices de sophrologie, nous travaillons debout ou en position assise à la bonne posture

👉Bien ancré.e sur les deux pieds

• Genoux souples
• Bassin déverrouillé
• Dos droit et épaules relâchées
• Tête légèrement attirée vers le ciel

👁Cette position peut paraitre inconfortable lors de la première séance, 

d'autant plus que c'est le moment où vous commencez à vous (re)mettre à l'écoute de votre corps

🦵Les inconforts et les tensions deviennent alors conscients

🧐Progressivement vous observez et arrivez à relâcher mentalement toutes les parties du corps

🚶‍♀️Pour finalement vous tenir plus droit.e, dans la vie de tous les jours

☀️Cette posture physique est complètement liée à la posture, l'attitude,

 que vous adoptez dans les situations = le changement s'opère là aussi, en terme de confiance en vous !

🌬️Bénéfice non négligeable, la cage thoracique s'ouvre : vous respirez mieux !

Cela faisait des moooooiiiis que je n'avais pas fait de contenu sur la sophrologie, alors c'est reparti...

🗓️Et le 27/09 c'est le retour des séances collectives en ligne, thème du Grand bleu 🐬

plus d'info sur mon site, l'évènement Facebook ou bientôt en post

🙏Pour les suivis individuels, on se retrouve chez @maibe.caen et toujours en visio !

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