🍳 Protéines et humeur

😈Souvent diabolisées, les protéines sont in-dis-pen-sables à notre équilibre nerveux et émotionnel

🧡En vrai, elles sont essentielles à TOUT ! Mais je reste dans le sujet de lhumeur, de saison...

🥰Humeur, moral, gestion du stress et des émotions, motivation, 

tout cela est lié à nos neurotransmetteurs - voir posts précédents

〽️Les variations c'est normal, 

Selon la période et le contexte de ce que nous vivons. Cependant un déséquilibre prolongé apporte une sensation de mal-être global😫

🧠Nos neurotransmetteurs sont fabriqué à partir des Acides Animés 

Sérotonine - GABA - Acétylcholine - Dopamine... 

Eux-mêmes issus des... protéines 🍗🥚🥛

🧐Tu vois ou je veux en venir ???

👉Donc à chaque repas 

= 1 dose de protéines d'origine animale ou végétale

🙋‍♀️Pourquoi à chaque repas ?

Contrairement au sucre (glucose) ou au gras (acides gras), on ne sait pas stocker les protéines "à l'avance", mais on en a besoin en continu !

🧐Est-ce que vous avez votre dose quotidienne ?

Quelles sont vos bonnes pratiques ?

👋Flexitarien.ne, végé ou végan, avez-vous besoin d'un coaching protéines ?

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