💗Activer le nerf vague

Le nerf vague, on en parle de + en + mais il ne date pas d'hier

🧠C'est un long nerf qui part du cerveau 

👇Il dessert nos organes : cœur, poumons, foie, estomac, intestins, pancréas, vésicule biliaire... notamment digestifs 

Donc pas étonnant qu'il joue un rôle essentiel dans la digestion ! 

😲Mais savez-vous que pour l'activer et donc bien digérer, il faut se DETENDRE ?! 

Oui oui vous avez bien lu...

🧐En fait, le nerf vague c'est surtout ZE chef d'orchestre de notre système nerveux parasympathique

Celui qui permet d'être zen, de détendre le corps et le mental, de bien récupérer...

💥C'est une surprise pour personne, nous sommes quasi toutes et tous en mode hyper-orthosympathique 

C'est à dire que notre système nerveux est ACTIF en permanence

Et donc en hypo parasympathique : on est stressé.es, tendu.es, on digère mal... etc.

💫Bonus

Ce nerf a également un effet anti douleur, anti inflammatoire, protecteur cardio vasculaire etc. 

car c'est un effet freinant sur tout ce qui nous abime prématurément

♟Voici quelques tips pour activer votre nerf vague :

• Méditation, sophrologie
• Yin yoga, chant du OM (j'ai fait mon mémoire sur le sujet !!)
• Cohérence cardiaque (technique respiratoire)
• Chant, rires, gargarismes avec de l'eau
• Massage, notamment la nuque et la base du crane
• Douche froide
• Balancement du corps
• Marche dans la nature

Il en existe plein d'autres !

🥰Envie d'un accompagnement sur mesure ? 

#Caen #Verson #Villerbocage et en Visio bien sur !

www.clementinewillot.com

Et sinon, séance découverte naturo ou sophro (gratuite) le 16/02
Séance de sophro en ligne le 28/02

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