😭SOS Pollens ! Alimentation et allergies

Série de posts pour vous accompagner durant la période des pollens

🥕 Premier focus : l'alimentation

Puissant levier pour les allergiques !

💯 Privilégier des aliments sains, non transformés pour éviter de charger votre foie

Limiter : 

• sucre
• gluten
• céréales raffinées
• alcool
• tabac...

💥En période allergique, 

Nos anticorps libèrent de l'histamine 🔥ce qui déclenche une cascade de réactions inflammatoires et l'arrivée des symptômes

✨En CRISE, limiter les aliments riches en histamine 

• Aliments fermentés, kéfir, kombucha
• Poisson, fruits de mer, sauce de poisson
• Épinard, Aubergine, Tomate, Cerise, Avocat, 
• Soja
• Levure alimentaire
• Fromages vieillis
• Charcuteries
• Yahourt

✨Aliments libérateurs d'histamine

• Agrumes, Fraise, Pêche, Abricot, Prune, Papaye, Ananas
• Chocolat, Réglisse
• Vin rouge, bière
• Certains additifs : sulfites, BHA, BHT, colorants surtout la tartrazine

🌈D'autres conseils à venir dans les prochains posts, stay tuned !

🌸Vous souhaitez mettre en place un programme sur-mesure ?

Rencontrons-nous à Verson ou Aurseulles (Villers-Bocage)

Et en visio !

www.clementinewillot.com

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