😭SOS Pollens ! Impact du stress

Les allergies touchent rarement les personnes zen...

Ce phénomène est multifactoriel (voir posts précédents)

💯Mais il est décuplé par le stress

🌞L'objectif est d'activer le nerf vague

Il régule notre système nerveux

👌En diminuant le stress, on réduit l'inflammation et donc les réactions immunitaires et allergiques

Voici quelques conseils...

🍃Phytothérapie pour réguler les émotions

😌Faites une cure de plantes adaptogènes !

• Rhodiole
• Éleuthérocoque
• Astragale
• Ashwagandha
• Schisandra...

Chacune a ses particularités

Trouvez celle qui vous convient 

✅Micronutrition pour combler les déficits

Remettez les compteurs à niveau 

• Magnésium
• Manganèse
• Zinc
• Soufre
• Cuivre...

🌊Cure d'oligo-éléments ou de plasma marin

🌬La respiration est le meilleur outil de régulation du système nerveux

Par exemple via la pratique régulière d'exercices

• Cohérence cardiaque
• Respiration au carré
• Respiration thoracique
• Respiration du ventre

A pratiquer 5 min - 3x par jour

✨La sophrologie vous aide à appréhender les situations du quotidien grâce à 

• la respiration
• la détente musculaire
• la détente musculaire
• la visualisation

👯‍♀️Des outils pour une stabilité émotionnelle durable !

🌈D'autres conseils dans les derniers posts dédiés aux allergies, et à venir !

😲Période particulièrement fatigante et stressante ? travaillons ensemble !

Verson - Aurseulles (Villers-Bocage) - Et en visio

www.clementinewillot.com

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