💥Il n'y a pas que le sucre qui impacte la glycémie ! 

🧐Nous l'avons vu dans le post précédent, la glycémie est une notion fondamentale de notre santé

👉L'idée est d'avoir une glycémie "stable", d'éviter les gros pics et les chutes brutales

Bien sûr l'alimentation impacte directement notre glycémie

Découvrez également d'autres facteurs...

🍓L'alimentation 

• Aliment sucrés et/ou sucrants (sans blague !)
• Farine et céréales raffinées
• Jus de fruits et certains fruits
• En général, l'alimentation industrielle et transformée

... Bref les aliments qui ont un IG haut

😰Le stress ! 

En situation de stress, sécrétion de : 

• catécholamines : adrénaline et noradrénaline
• cortisol
• glucagon
• hormone de croissance

= 📈hausse de la glycémie pour procurer l’énergie d’agir rapidement

🍷L'alcool

Certains alcools = sucre ++

Montée de la glycémie en flèche, surtout si l'on est à jeun

⚡️Attention aux cocktails qui en plus, contiennent des jus de fruits méga sucrés = bombes caloriques !

👩Les hormones

Les œstrogènes agissent sur les cellules pancréatiques et celles de l'intestin

=  production du GLP1

Ce qui va faire sécréter de l'insuline au pancréas

❤️Veillez à l'équilibre de votre cycle hormonal

😩La sédentarité est un facteur d'une glycémie haute

L'activité physique permet de faire rentrer le glucose dans les cellules et de faire baisser le taux de sucre sanguin

🏃‍♀️Une dizaine de minutes de marche après le repas ! 

Alors, qu'en pensez-vous ? Envie de mettre en place des nouvelles habitudes ?

🍀Accompagnements sur-mesure à Verson, Aurseulles (Villers Bocage) et en visio 

www.clementinewillot.com

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