Comment stabiliser une glycémie en folie ? (3/3)

👌Suite et fin de cette série de conseils pour une glycémie + stable 

Pour rappel, retrouvez les autres conseils dans les précédents posts 

⚡Pt dej salé !⚡

ou peu sucré...

Commencer sa journée avec des protéines et du gras assure un taux de glucose sanguin + stable

🙋Miam : 

• Oeufs
• Jambon
• Fromage de brebis/chèvre
• Pâtes d'oléagineux

Finis les coups de pompe à 10h, la fringale à caler à midi, meilleure concentration, on a tout bon

Et en plus vous débutez la journée avec une glycémie stable = ca facilite les choses pour les repas suivants !

⚡Manger dans le bon ordre ⚡

L'ordre des aliments dans le repas joue un rôle sur la digestion du glucose et son assimilation 

👌So... 

• Salade, crudités ou légumes en 1er
• Protéines 
• Glucides en fin de repas
• Ou simplement une entrée de légumes !🥕

De toute façon, c'est ce que je vous conseille toujours 😁

L'idée n'est pas forcément d'appliquer à la lettre ces conseils ou les précédents qui peuvent sembler contraignants 

Mais d'essayer, et de voir ce que cela produit sur VOUS !

Il y a d'autres techniques 

La santé, c'est global, activité physique, gestion du stress... vous le savez la santé repose sur un équilibre de vie !

Envie de vous prendre en main ? 

consults à Verson, Villers Bocage et en visio 

www.clementinewillot.com

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