🏓Importance du sport en naturopathie

Sport et santé naturelle

📣En naturo, l'activité physique est l'un des 3 principaux piliers de la santé, 

avec l'alimentation et la gestion des émotions

 

🧐Pourquoi ?

Un des principes clés en naturo :

• sorties des toxines de nos cellules
• élimination de ces toxines (déchets)
• pour avoir des liquides intra et extra cellulaires propres

💛Eh bien, le sport, ou l'activité soutenue permettent tout cela naturellement

C'est une relance de nos mécanismes de détox !

😲Via nos 5 émonctoires

Poumons - Peau - Foie - Intestins - Reins

 

Qu'est ce qui définit 1 séance d'activité physique en naturo ?

3 conditions :

1. Amplitude respiratoire augmentée : quantité d'air inspiré et expiré 🌬
2. Fréquence respiratoire augmentée : cycles respiratoires + rapides 🕐
3. Transpiration : bah oui !💦

 

🌿Mieux que les plantes détox... bougez votre boule !

30 min / j de marche active
+
1 à 2 h par semaine d'activité plus intense

😔Pas facile me direz-vous, j'en suis consciente, mais on essaie ?

On se retrouve dans qq jours pour les bénéfices santé du sport...

 
et pour les sportives et sportifs, mettez-moi un emoji qui vous ressemble !
🤾 🤸‍♀️ 🚵‍♂️ 🏄 🎾 ⚽ 🏀

 

www.clementinewillot.com

  
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