🍹Alcool en été

  

🍹Alcool en été, bonnes pratiques et recettes

🏖🌞Quelques conseils pour limiter les dégâts !

L'été et les vacances = DANGER !

C'est LA saison des apéros et BBQ, de la convivialité et des moments de plaisir

On se "lâche" un peu plus sur la consommation d'alcool

Impacts directs de la surconsommation d'alcool sur

• l'estomac
• le foie
• la digestion en général
• l'état inflammatoire
• l'anxiété et le stress
• le sommeil...

✌Retrouvez quelques conseils de base pour limiter "les dégâts" 

• Alterner 1 verre d'alcool / 1 verre d'eau (2 si chaleur)
• Opter pour des alcool légers
• Eviter les cocktails au jus de fruits = bombes sucre + calories 

 

Soirée sans alcool, vous avez déjà essayé ?

Attention aux softs, même bio, ou "healthy", ultra sucrés

Tentez les infusions froides !

Menthe, gingembre, chaï, camomille, rooibos...

Voici 3 recettes à déguster bien fraiches 

Thé vert cerise - antioxydant et drainant - Infusion à froid

• 1 L d'eau de source
• 2 CC de thé vert
• noyaux et queues de cerises

Laisser infuser à t° ambiance pendant 1h puis filtrer

Vigne rouge cassis - jambes légeres - Infusion à froid

• 1 L d'eau de source
• 2 CS de vigne rouge
• feuilles de cassis ou myrtilles

Laisser infuser à t° ambiance pendant 3h puis filtrer

Romarin et fleur d'oranger - digestion - Décoction

• 1 L d'eau de source
• 2 CS de romarin
• 2 CS d'eau de fleur d'oranger

Faire bouillir le romarin 3 mn à couvert, puis infuser 10mn. Filtrer. Une fois refroidi, ajouter la fleur d'oranger

🥳L'alcool est lié à la convivialité, à un temps social et pas si facile à dissocier

😵De plus, il est pour certain.es nécessaire pour "décompresser" le soir, se sentir un peu apaisé sur le plan nerveux ou émotionnel

👋Si vous cherchez à réduire votre consommation, 

à réfléchir à vos conditionnements, nous en parlons lors des consultations et je vous propose des solutions sur mesure
🥤Recettes, habitudes, plantes en soutien en cas de dépendance....

 www.clementinewillot.com

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