🥱 Comment retrouver la forme ?

💪A la rentrée, on a souvent envie / besoin de mettre en place de meilleures habitudes, non ?

Mais par où commencer ?

Et comment tenir la durée ?

🧙‍♀️Bon y'a pas de secret, ni de recette magique

✌️Il faut remettre en place les BASIQUES en hygiène de vie

Voici 4 conseils basiques, mais toujours bons à mettre en place en cette période de reprise 

1- Retrouver un sommeil de qualité

🛌 Se coucher plus tôt

Dormir plus profondément 

Pour être en forme

2- Adopter une alimentation plus saine

🥄Limiter les apéros

Se cuisiner des repas maison pour le travail

Choisir des ingrédients bruts

3- Reprendre une activité physique

💃Trouver une activité régulière

Pratiquer 1 à 2 fois par semaine

4- Mieux appréhender son stress

🤯Prendre du recul sur le quotidien

Expérimenter des techniques de relaxation

Travailler sur soi

😏Qu'est ce qui vous semble le plus difficile ? 

1. Sommeil 
2. Alimentation
3. Sport
4. Stress 

Ou est-ce de maintenir vos habitudes dans la durée ?

☀️Heureusement, il y a aussi des soutiens en phytothérapie et micronutrition ! 

Je vous propose des accompagnements sur-mesure, tant pour soutenir le corps que vos émotions

A Verson, Aurseulles, près de Villers-Bocage

Ou en visio 

www.clementinewillot.com

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