🥱Je me réveille plusieurs fois par nuit !

43% des femmes se réveillent plusieurs fois par nuit, voire plusieurs fois par nuit.

C’est 8 points de plus que les hommes (35%). 

Etude 2023 - Institut National du Sommeil et de la Vigilance

Si vous avez un problème de réveils nocturnes fréquents, voici des solutions en phytothérapie 

👋Bien-sur en cas de troubles du sommeil qui durent, il est bon de questionner la globalité :

 alimentation, rythme de travail, sport, stress, vie sociale et familiale, hormones...

Trouver la cause est la base en naturo ! 

✅Attention : Certaines plantes vont faire effet chez des personnes et pas ou peu sur d’autres ! Pourquoi ?

💡Cela dépend notamment de votre "terrain" (métabolisme, degré de toxémie, état du foie...) et votre système nerveux

Demandez conseil ! ❌Notamment pour les contre-indications !

Je suis là pour vous apporter des solutions personnalisées, durables et sans danger pour votre santé

Cependant voici une sélection de plantes qui vous aideront à

• 😇vous rendormir plus facilement en cas de réveil(s)
• 😴avoir un sommeil plus profond et réparateur

🌙Plantes sédatives, hypnotiques ou anxiolytiques 

Source : Guide familial des plantes médicinales

• 🌿Escholtzia - ou pavot de Californie : la grande plante du sommeil profond et réparateur

• 🌿Huile essentielle de Lavandin Super : aide à se relâcher, sédative donc facilite le sommeil

• 🌿Bourgeon de Tilleul : régulateur des terrains nerveux, idéal pour les enfants (et les parents)

• 🌿Valériane : déspasmante des tensions, calme stress et anxiété, limite les réveils

• 🌿Houblon : facilite l'endormissement et le sommeil profond (sédatif)

• 🌿Ashwaganda : adaptogène qui freine le stress et ses symptômes, un must !

• ✨Mélatonine : molécule de l'endormissement, attention faire des cures courtes (ici synergisée avec houblon, bourgeons de tilleul et aubépine)

• ✨Pensez aussi au Magnésium et aux Oméga 3 (voir post précédent)

Vous pouvez trouver ces pantes en unitaires ou mélangées dans des préparations ciblée "sommeil" 

en cliquant sur les liens proposés (laboratoire Herbolistique - pas de frais de port).
Vous pouvez simplement donner mon nom pour être référencé.e et commander sur le site. 

N'hésitez pas à me contacter pour savoir quelle plante serait la plus adaptée pour vous

Accompagnements à Verson, Villers Bocage et en visio 

www.clementinewillot.com

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