Bienfaits des bains de pieds chauds


Bienfaits des bains de pieds chauds

Simple et super efficace, il est temps de revaloriser le bain de pieds, un classique des méthodes de grand-mères. Sous-estimé, il est pourtant bénéfique pour la santé physique et émotionnelle !

Les températures descendent doucement, et le frisson de fin de journée se fait sentir. C'est la saison idéale pour ressortir votre petite bassine et y plonger les pieds !

Saviez-vous que 15 à 20 minutes suffirent pour en retirer des bienfaits ! 


Effets sur le corps physique

  • Réchauffement local et global - idéal pour les frileux.ses.
Ca on s'en doutait bien ;)
  • Diminution des tensions musculaires des pieds
  • Mais aussi de tout le corps - Action globale !
Ok, intéressant, mais saviez-vous qu'en relançant la circulation sanguine, il...
  • Décongestionne le haut du corps 
Ex : permet une dérivation des mucosités en cas de rhume ou sinusite ! 
  • Soulage la douleur dans d’autres parties du corps
Effet sédatif naturel de l'hydrologie chaude.


Effets psycho-émotionnels et nerveux

C'est ici que cela devient encore plus intéressant. En tout cas, je le recommande fréquemment en consultations pour ses effets sur le système nerveux : 
  • Baisse de la nervosité, de l'anxiété
  • Favorise la détente et le sentiment de réconfort
  • Favorise le sommeil (endormissement et durée)
De par ses effets calmants sur le système nerveux.
  • Réduit les céphalées et migraines 
En appelant le sang dans le bas du corps, cela peut soulager les maux de tête. Dingue, non ?


Comment faire ?

  • Prendre une bassine de la bonne taille pour avoir suffisamment de place.
  • Une eau de température entre 32 et 37 °C favorise la décontraction.
  • Laissez reposer vos pieds 15 à 20 min en écoutant une musique douce ou simplement en fermant les yeux.

Bonus - Préparez-vous des sels de bains relaxants 

  • 1 CS de gros sel gris
  • 5 gouttes d'huile essentielle au choix : Lavande (toutes), Camomille, Orange, Mandarine, Petit Grain Bigarade
Mélanger les huiles et les les dans une tasse, puis verser dans la bassine.
Vous profiterez d'un effet par contact cutané mais aussi par olfaction.

Ou des plantes à infuser

Vous pouvez aussi ajouter une poignée de lavande, de camomille du jardin, du laurier... 
Ou des algues ramassées à la plage.

Prudence

Si vous souffrez de problèmes circulatoires, évitez une t° trop élevée et préférez de l'eau tiède.


#huilesessentielles #antistress #detente #calmerlemental #agitation #fairelevide #santenaturelle #hydrotherapie #hydroologie #anxiete #bain #deprime #depression #fatiguenerveuse #naturopathiecaen #naturopathe #gestiondustress #emotions #moral #systemenerveux #douleurs #angoisse #tensions #cae #calvados #naturopathie #conseils


Commentaires

Articles les plus consultés