En 2026, je prends RDV avec moi-même

"Le temps passe trop vite, de plus en plus vite !"

"Je n'ai pas de temps pour moi !"

"Je ne vois pas passer les semaines...."

Ca vous parle ? C'est un sentiment partagé par la majorité d'entre nous.

Et si on regardait les choses autrement ? 

La réalité c'est que nous gaspillons notre temps pour des activités ou des personnes qui ne le méritent peut-être pas, nous le perdons dans des habitudes devenues des automatismes mais qui ne nous nourrissent pas...

"Le temps est la chose la plus précieuse. Bien qu’immatériel, il faut le préserver, ne pas le gaspiller ou distribuer à autrui." - De la brièveté de la vie, Sénèque

Pour garder notre équilibre émotionnel et nerveux dans ce monde fou-fou, il est essentiel de prendre chaque jour un temps de pause : 5-10 min peuvent suffirent.

Appuyer sur pause, c'est arrêter ce que l'on est en train de faire, souvent en pilote automatique (c'est à dire sans conscience). 

C'est fermer les yeux, déplacer l'attention à l'intérieur, y poser un regard curieux, bienveillant, et se mettre à l'écoute...

• Comment je me sens à cet instant ? Qu'est ce que je ressens dans mon corps ? Où et avec quelles subtilités ou intensités ? 
• Qu'est ce qui est dans mes pensées ? Ces idées sont-elles fondées, utiles, nécessaires ?
• Voir même, quels sentiments, quelles émotions se manifestent en moi quand je me permets de les écouter ?

Pas facile me direz-vous ! 

Et vous avez raison. Mais le 1er jour, ça semble compliqué de faire le focus ou d'être dans l'attention intérieure, le 5ème on commence à comprendre, le 10ème on y ressent presque un confort, etc.

C'est comme tout, ça s'apprend, et rapidement les bienfaits ressentis vous motiveront à essayer et réessayer, pour vivre pleinement ce petit rendez-vous avec vous !

"Rien, ne nous appartient ; seul le temps est à nous. Ce bien fugitif et glissant est l'unique possession que nous ait départie la nature." - Entretiens et Lettres à Lucilius, Sénèque

5 minutes par jour, ce petit rendez-vous avec vous !

Ces 5 minutes "prises" sur votre journée, c'est le sas de décompression dont votre système nerveux a besoin pour vous sentir en sécurité et lâcher la garde ! 

Ces 5 minutes de pause, c'est pour reprendre le cours des choses avec une attitude ajustée, comme plus "de présence" à vous et au monde.

Ces 5 minutes pour vous, c'est votre bouée pour flotter plus librement sur les évènements bousculant de la vie !

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