Diète hypotoxique - J3

J3 d'une alimentation anti inflammatoire, pauvre en toxines mais quand même un peu fun

🙋🏼‍♀️Rappel, je voulais jeûner 1 semaine cet automne, comme ce ne sera pas possible je m'a fait une semaine de diète adaptée à mon profil et mes besoins.

 

🌤️Petit déjeuner

Thé
Oeufs brouillés
Fromage de brebis

👍🏼J'ai repris l'approche protéines + gras, sans glucides et cela m'a bien convenu. Pas faim de la matinée, à 13h j'ai vu l'heure sans voir le temps passer.

🍽️Déj tardif

⌚Je voulais faire un Dahl mais il était tard, j'ai mangé les restes d'hier.

Bol de soupe
Riz et quinoa sauté aux légumes, tofu fumé et cacahuètes
Yaourt de soja, chia, 1/2 brugnon

🧊Avec la baisse des températures, la soupe était bienvenue.
Portion du plat plus petite qu'hier, vu qu'il y avait une soupe.

🥄D'habitude je ne prends pas de dessert, mais j'avais envie de goûter cette préparation mixée ce matin, c'etait bon ! Et ça complète mon apport de protéines qui n'était pas élevé ce midi.

      

🍴Dîner tôt pour aller au sport

Dahl de lentilles corail, carottes, patate douce, épices et lait de coco
(J'ai oublié d'y mettre les épinards !😶‍🌫️)
Riz et quinoa, reste d'hier (petite dose 60g)
Petit morceau de brebis (pas en photo)

      

🏸 Session de badminton le soir

🌟Bilan

1360 calories, c'est peu mais je n'ai pas eu plus faim que ça. Enfin si, avec la fraîcheur j'ai eu des envies de grignotage... J'ai résisté car ce n'était pas une vraie faim.

Je n'avais pas assez anticipé le repas du midi, donc heureusement j'avais des restes, ça évite de craquer.
63g de protéines, j'aurais dû en prendre un peu plus, un oeuf ou des oléagineux.
Moins de gras que le premier jour.

😊Pour rappel, cette alimentation est adaptée à mon profil et correspond à mes besoins.

Si vous souhaitez vous faire accompagner, adopter une alimentation adaptée à votre état de santé, contactez-moi.

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