Diète hypotoxique - J4

Je vous partage une semaine pauvre en toxines que je fais pour préparer le passage à l'automne.

🗓️J4 mercredi journée cabinet à rots

Je fais cette diète car je voulais jeûner mais je n'en aurai pas l'occasion. Alors une petite détox est bienvenue. 
Je reprécise que c'est adapté à mon profil et âge.
Plutôt protéiné, peu de glucides, des bonnes graisses végétales, peu de lactose

🥄Petit déjeuner

J'ai pris ce que j'avais préparé hier puis suis allée tôt au marché !
Yaourt de soja
Brugnon
Graines de chia
J'y ai ajouté 2CS de granola maison

  

💥Déj tardif et express

J'ai bossé sur mon site et la newsletter, il me restait très peu de temps pour déj
Verre de kefir
Sushi
Gingembre
Tomate

      

😀En-cas

Un peu plus conséquent pour tenir toute l'aprem au cabinet
Fromage de brebis
Raisin
Banane (petite)

        

🥘Dîner tardif

Suis rentrée à 21h
Dalh lentilles, carottes, patate douce et coco, reste d'hier (j'en ai encore 3 tonnes !)
Épinards (cette fois j'y ai pensé !)
1CS riz quinoa reste du J2
Crevettes
Fromage de chèvre (produit à 2km de chez moi🐐)

🕑Heureusement que j'ai cuisiné en quantité, comme ça je peux utiliser les restes de façon rapide quand le temps presse.

🍚Le riz /quinoa, j'en avais fait une portion pour 2 en temps normal, et finalement j'en prends des petites quantités donc ça m'aura fait la moitié de la semaine. Trop de riz globalement, surtout avec les sushi en repas rapide en plus...

Fin de semaine il y aura d'autres féculents.

 

🌟Bilan

1400 cal
77g de protéines
Plus de glucides que prévu (riizzzz et fruits) mais ça reste raisonnable
Je voulais plus varier mais trop de boulot cette semaine alors j'ai fait comme j'ai pu et c'est très bien ❤️

#alimentation #nutrition #naturopathie #equilibre