🌬️Toi, comment tu respires ?
🌬️Toi, comment tu respires ?
☯️Un cycle de respiration est composé d'un temps d'inspiration et d'un temps d'expiration
⛱Plus ta respiration est lente, plus tu es zen ! Tu le savais ?
Ainsi, tu actives ton système nerveux parasympathique, celui du calme, du repos et de la récupération🌙✨On compte ensemble ?
- Tu peux mettre un chrono sur 1 min
- Et compte ton nombre de respirations
💫Notre rythme évolue au cours de la journée
- Si tu marches super vite tu feras plus de cycles par minute que si tu es posé.e au calme...
- Donc, essaye à différents moments... 😉
😵💫Si tu trouves que tu respires trop vite, il y a plein de techniques et d'exercices pour améliorer ta capacité respiratoire et du même coup t'aider à te détendre !
Si tu veux tester la sophro, mardi prochain en petit groupe c'est l'occasion de ralentir ton flow ! 🧘♀️
Viens !
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